1、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟。
2、心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，也可以向恋人倾述，还可以跟家人长辈倾述。
3、静下心来，听喜欢的歌曲，然后想以前开心的事情。等稍微平静一点的时候看一看书也可以。或者唱唱歌，跳跳舞。
4、其实没有人是完美的。承认自己的错误，接受别人的建议忠告，挫折中和这次事件中吸取教训。接受自己，再改变自己。也原谅让我们不开心的人和事。
5、如果还是不行的话就大哭一场吧。把委屈或者愤怒都哭出来。不管是因为什么，哭也是一种发泄和释放。然后洗个澡，好好的睡一觉。
