1、【深呼吸】心烦时，要努力让自己静下心来，来一个深呼吸。深深的吸一口气，再全部吐出来。重复三次，你会发现自己轻松了许多！
2、【听音乐】工作还是学习，现在的压力都很大！可以忙里偷闲，每天空出来的时间听上那么一两首歌，可以舒缓情绪。最好是疗伤或治愈系的，让身心随着音乐的节奏放松下来吧！
3、【哼哼歌】喜欢音乐的朋友，轻声哼哼自己喜欢的小歌，能让自己的心情变得好起来，瞬间把烦恼、压力全部赶走！
4、【散散步健健身】每天清晨早起几分钟，或晚餐后，去附近的公园散散步。做些简单舒缓的运动，看看路边的风景，也会让你轻松不少！
5、【看些励志题材的电影】影片源于生活，想想剧中的主角，面对生活中各种各样的压力，仍然热爱生活，努力奋斗。给自己充些正能量，让自己的心勇敢起来！
6、【向朋友倾诉】约上好友，聊聊天，把压得自己透不过气的事，全部说给出来，你会发现，真的轻松了！
7、【看看外面的世界】总是把自己绑定在一个模式里，上班（或学习）吃饭，睡觉等，或节假日也闷在家里。许多人为了生活还不得不加班、兼职。不如让自己休息下吧，人又不是机器，就抽出三两天的时间出去走走吧，看看外面的世界，都是中华儿女，我们祖国大好河山，选一个自己喜欢的景点，顶着蓝天吹吹风……
8、【吃些时令水果】吃些新鲜的水果，特别是自己喜欢的，香蕉、草莓、樱桃等，喜欢什么就吃什么而且也不用担心身材，美味可口的水果会让人心情越来越好！
9、【内心要强大】最重要的还是自己要学会调解自己，让自己的内心强大起来！没有压力就没有动力，让压力转成动力吧，让我们更好的去努力面对生活，热爱生活！
