1、中学体育课应男女分班进行教学，教育内容男女应有所区别，对女生的锻炼标准，运动成绩的考核要求应低于男生，使用的器械重量也要比男生的轻。女子心血管，呼吸系统功能较差，运动量要比男子相对小些。
2、女子肩部士嫣轶嗄较窄，臂力较弱，做悬垂，支撑及大幅度的摆动较困难。在锻炼时应循环渐进，发展上肢力量及加强保护。不宜做过多的从高跳下的练习，地面不可过硬，注意落地缓冲的动作，以免过分的震动，影响盆腔器官的正常位置及骨盆的正常发育。
3、月经正常的女生，经期可以参加适当的体育活动，如广播体操，乒乓球，羽毛球等。适量的活动可以改善盆腔的血液循环，减轻盆腔的充血现象，而且腹肌与盆肌的 收缩与放松活动还能对子宫起到柔和的按摩作用，有助于淤血的排除。
4、丰富多彩的体育活动，可以调节大脑皮质的兴奋和抑制过程，从而减轻全身的不适应。运动量要适当减少，活动时间不宜过长，不要参加剧烈的，对抗性强的体育比赛(可能引起经血过多或月经紊乱）。
5、月经期间不宜游泳。（易使病毒侵入感染）。月经期应避免做剧烈的，大强度的，震动较大的跑跳运动（跨跳，跳高，跳远）。经期下腹部疼痛和患有内生殖器炎症的，月经期应暂停体育运动。
6、对平时无运动习惯的妊娠女子，应积极参加轻柔和渐进性的运动，如散步，保健操以及游泳健身跑等，以提高心药清竟虹肺功能，促进新陈代谢改善自我感觉，减轻妊娠反应，控制体重。在妊娠初期，运动可能会造成流产，甚至危及孕妇和胎儿的生命。在妊娠5-6个月时，应注意背肌及正确的呼吸练习，妊娠8-9个月时，应加强下肢活动以促进下肢及盆腔血液和淋巴循环。妊娠期出现病理现象者，应禁止一切体育活动并进行积极治疗。
