1、对于孕妈来说，首当其冲的就是辣，那么辣到底能不能吃？对于家乡能吃辣的孕妈来说，怀孕了不能吃辣简直考验耐力，忍忍忍没忍住吃了又后悔半天。其实是可以吃一盼内溲铫点点辣的，但是不能太辣，那种辣就是非常微弱的辣，稍微让你想起辣的味道。当然，辣不能常吃，因为不仅对自身不好，太辣还会刺激到肚子里的宝宝，太辣造成的肠胃不舒服还会间接引起宝宝的抗议，因为宝宝的房子就在肠隔壁噢！
2、麻辣烫，热狗，烧烤，方便面能不能吃？！答案是，最好不要吃，那些东西是不干净的，当然，你要是馋的慌吃一两次还是不会有太大问题的。
3、怀孕适合喝牛奶。有条件的宝妈可以买孕妇奶粉回来冲着喝，条件不太好的也可以买平时喝的牛奶，但是尽量不要喝饮料之类的饮品。铭妈亲测，怀孕多喝牛奶对宝宝非常好，，而且怀孕后期还不会有很严重的缺钙抽筋现象。
4、零食的话，最好当然是吃坚果类的，葡萄干也可以，但是不要多，糖分太高。也可以吃些饼干啦，但是尽量不要多吃，这些都是会直接影响到宝宝肠胃皮肤的，特别是皮肤啊，宝宝的皮肤好不好，孕妈吃的东西影响很大。
5、多吃水果，苹果是不用说肯定是必须吃的，其实水果没有什么实在不能吃的，都要适量，龙眼，草莓这些其实也是可以吃的，龙眼是因为活血上火，所以少吃，草莓，性寒，宫寒的孕妈少吃，容易滑胎。
6、怀孕的妈妈适合多吃虾，鱼等富含蛋白和DHA的食品，偏寒性和活血的则要少吃。瘦肉牛肉等肉类食品也宜多食用。如果孕妈喝营养汤，记得要连渣也食用，这样才能更好吸收。
7、铭妈想了想还是要补充下，也不要太过什么都不吃，那样宝宝会变得很娇气，肠胃不好。多吃点百香果猕猴桃这样的。怀孕了吃这方面不需要太过娇气，孩子出生后总归要接触那些食物的，铭妈大宝就是太过注意饮食了，所以出生后十分娇气。
