1、保持性生活协调和谐美满的性生活能够使女性体内的内分泌维持平衡，从而对乳腺起到保护的作用，性高潮还可以使乳房的血液循环得到改善。
2、保持心情舒畅乳腺增生的发生与女性的情绪有很大的关系，假如女性心情欠佳，或者情绪波动大，那么卵巢的排卵功能就会在一定程度上受到影响，雌激素、孕激素的分泌都会受影响，最终可引起乳腺增生。
3、治疗月经不调如果女性月经不调的话，发生乳腺增生的几率会比较大，临床上有发现这样的所规律，所以女性应该及时治疗月经不调，以免受到乳腺增生困扰。
4、不用含雌激素的护肤品有一些女性为了让自己更加貌美，会使用一些含有雌激素的护肤品，长期使用 这类护肤品容易导致雌激素分泌量增多，从而导致乳腺增生发生。
5、保持合理饮食想要预防乳腺增生，在平时就应该多吃纤维素多、脂肪含量少的东西，比如各种蔬菜、豆类等，并注意少吃动物蛋白，以免使体内雌激素分泌增加而造成 乳腺增生。
6、保持作息规律人体是有自身的生物钟的，如果女性在平时经常熬夜，作息不规律，那么生物钟就容易发生紊乱，体内激素会出现异常，进而引起乳腺增生。
