1、头发如果在不适当的时候发现头发变白了，很有可能是由于气血不足，当头发能够得到足够的营养和供血，头发才能长得好。
2、眼睛当你感到眼睛很干涩，或者还会感到眼皮很沉重，那么就说明你的气血不足。
3、手指感受一下你自己的手掌，如果温度过高或者是出汗过多，亦或温度偏低，都是一个人气血不足的症状。而手指的指腹如果富有弹性，按下去后容易恢复，则说明气血充足，反之。
4、指甲正常人的指甲壳呈现粉红色的，如果手指上的月牙偏小或者没有，同时光泽度也很差，那么说明你是寒性体质，容易出现怕冷、精神差的问题。
5、平时生活要注意规律，不要熬夜，熬夜对女性健康的伤害很大，熬夜后的女性皮肤会看起来很差，没有光泽，暗淡，除了保持良好的生活习惯外，还要时刻有一颗愉快的心。
6、不吃油炸食品以及高热量的零食，远离垃圾食品，多吃蔬菜水果，同时还要多喝酸奶，健康的饮食会让你的皮肤看起来棒棒哒。
