1、要想提升羽毛球的综合实力，首先要提升自己的步法和挥拍实力，在羽毛球中，步法是羽毛球的灵魂，首先大家要掌握最简单的也是最基本的步法——启动步，启动步是可以说是所有步法的前提和准备，启动步需要大家首先保持着接对方球的姿势，然后在球飞过来的一瞬间马上对球的落点和高度做出判断，做出判断后，结合必要的挥拍，快速迈出站在前方的脚（一般都是右脚）垫一小步，做为自己的启动步，挥拍的必要就是握拍的方式，一定要准确，挥拍的力度和速度也要依据球的落点来总体配合。
2、其次，要想提升羽毛球的综合实力，除了步法和挥拍外还少不了进攻和防御的技巧，对于如何进攻和防御有很多种方法和技巧，在此举一些普遍被球友使用的简单的例子，于进攻而言，有正手攻击和反手扣杀，正手攻击的挥拍位于正手位的旁侧，用力斜向下击球，注意保持身体的协调，并且利用手腕和腰部来发力进行扣杀击球，反手扣杀也遵循上述原则，与正手杀球不一样的是，反手扣杀要将拍位于反手体侧，需要更大的臂力，腕力和腰力。于防御而言，要结合前面提到的移动步法，配合步法，依据对方击打过来的球，对握拍的方式进行调整，如对方打后场球，则加快后退步法的同时，在头顶举拍并击球，往前同样快速靠前，但对于杀球，则需要有很快的反应力和爆发力。当然，无论是进攻还是防御，都需要不断地练习。
3、最后，需要提醒广大球友，打羽毛球心态也十分重要，好的心态同样也是打好羽毛球的关键，不管能否接到对方的球，失误难免会有的，不用自暴自弃，打羽毛球是个不断提升的过程，不可能一蹴而就，需要不断的自我完善和经历多一点的磨练，换句话说就是要经常被虐，才能从失败中吸取经验和教训，从而提高自己的综合实力，其实不止是打羽毛球而已，其他的事都是这个道理，不外乎是简单的一项体育运动将这个问题具体化了而已，希望大家的实力有所提高，羽毛球技术有所提升。