1、让他把痛苦说出来这样心里会好受一些有的时候如果朋友心情不好的话，我们可以引导她把心里话说出来，不要憋在心理。不然这些痛苦在心理没有一个地方发泄的话，会导致情绪和心情都十分的低落，所以让她说出来，心理就会好受多了。
2、带她到一个新的环境当中去往往有的时候想让朋友从不好的心情当中恢复过来，不妨可以试着把朋友带到一个新的环境当中去。比如工作的不开心，我们换一个工作环境，这个时候心情就全然不一样的了。
3、可以去寻找一些美食缓解压力我们说美食其实对于排解压力也是非常有帮噢呆匆奁助的。有科学家研究表明，女生为什么那么爱吃零食，这与她们的心情是有关系的。有的时候心情好，变的很会吃。心情很不好的时观锻娜叼候，也会变的好吃。所以吃东西可以排解压力，获得好心情。
4、用身体语言告诉她别难过有的时候一个人心情不好，或者内心抑郁的时候，我们不妨给对方一个牵手，或者一个拥抱。因为人的最基本的情感除了语言上的，最重要的就是肢体表达了。如果在他心情不好的时候，上去拥抱他，就好像给她力量一样。
5、和朋友一起去旅行如果朋友心情不好，可能是各种原因引起的。这个时候我们不妨和朋友约出来去旅行。因为旅行不仅可以增加见识，同时也能让人暂时的忘记痛苦。因为这些环境对人的心情改变还是非常大的。
6、多参加一些集体活动为什献垴淄睬么说参加一些集体活动可以让人心情变好呢，其实这就是集体的力量。人是社会性的动物，离不开其它人。再一个就是情绪是可以影响的。如磨营稼刻果大家基本上都是开心的心情，那么负面情绪的人在里面也会受影响而变的开心起来。
