1、列出购买清单：不难吧？买东西要买你正需要的，分量也要刚刚好，不要一次买一堆放冰箱，既浪费又容易控制不住自己。坚持不买清单之外的东西，就算打折优惠，只要不需要，千万不要被小利益诱惑。
2、吃饱了再去超市：不然你很可能闻到水果、熟食、蛋糕之类的就控制不住自己的手，饥肠辘辘得你，往往控制力很差，买了猛吃，你的减肥计划肯定泡汤。
3、尽量不买半成品和成品：因为超市的熟食、半成品什么的，脂肪和热量都比自己做的高，尤其是烧烤的、飒蛏擢墟油炸的食物，简直就是减肥的克星。自己做的可以少盐少油，超市的就不一定了。
4、注意看食物标签：那些成分、热量、糖分、脂肪含量什么的，都要注意分辨，如果一定要买的话，对比哪个热量脂肪、糖更低。养成了这个习惯，还能预防买到过期变质的东西呢！
5、去超市尽量采用步行或自行车，当然你如果实在是懒我也没办法，逛超市和走路消耗体力，也对减肥有帮助。
