1、准备好热水袋或者是暖宝贴，放在小腹热敷，这能很有效的缓解痛经的疼痛度，让你不那么难受。
2、保持好心情，很多女生面的月经痛经情况都处于一种高度紧张的状态，这样的状态下疼痛感只会越明显，要深呼吸，放轻松。
3、吃止痛药，痛经对女生来说是压倒性的恐怖片，所以痛过之后都有阴影，在痛经之前就会做好万全准备提前备好止痛药，这也可以很有效的缓解疼痛，不过是药三分毒还是要注意些。
4、多喝开水喝红糖姜茶，暖鲣霪酞粹宫起到舒缓的作用，也可以促进身体的血液循环，开水是万能药对于什么病都有很好的疗效，所以多喝水或者红糖茶都是很好的方式。
5、注意饮食习惯，在特殊时期要忌口不要不该吃不该碰的都不注意，吃一些暖身体的食物，不碰冷东西。
6、艾草叶煮水喝，一般来说痛经都是和宫寒有关的，而艾草叶煮水是有很好的驱寒效果，味道不是很美丽，但效果还是不错的。
