1、舒缓压力月经走后要记得舒缓压力，因为此时不当行为很容易影响下次的月经到来。其中，之所以建议大家要舒缓压力，是因为月经不调的问题与精神压力有关系，如果过于紧张的，很容易导致身体内分泌失调，从而诱发月经异常问题。建议女人们要调节的生活节奏，减少熬夜伤神的次数，多笑一笑，保持乐观心态。
2、调整饮食月经走后需要及时补充营养，因为月经期的时候，女人会出现不同程度的缺血状态，流失的血液中含有钾、镁、钙和铁等，因此，经期的时候女人们身体内的营养流失往往比较严重。为了补充流失的养分，建议月经走后多吃一些富含蛋白质、各种矿物质的食物，比如说猪肝、菠菜等等。
3、适当锻炼生理期之间最好不要运动，在生理期之后可以适当增加运动，运动方式开始要选择较为柔和的，比如快走以及瑜伽等等，随着生理期结束的时间逐渐延长，可以再选择游泳等强度稍大一点的运动。生理期之后人体新陈代谢较快，这个时候运动不仅可以帮助增强免疫力，还可以达到瘦身效果。
