1、 多食蔬菜，肉蛋奶适量 蔬菜含有的植物纤维和其他矿物元素多，且脂肪少，是糖尿病最佳食物，如南瓜、黄瓜、洋葱等。肉蛋奶虽然会导致血糖升高，但是它们包含特有的维持身体机能的营养元素，每天必须保持适量的摄取量。
2、 坚持喝茶 研究成果标明，茶多糖对糖尿病有明显的避免与治疗作用。经过动物实验发现，茶多糖可进步机体脍篙守酬抗氧化才干，保护胰岛β细胞免受自由基的危害，然后起到避免作用。还发现，茶多糖能增强肝脏葡萄糖激酶活性，作用相似胰岛素，改善糖代谢，降低血糖。 专家对乌龙茶、红茶以及九叶蓝茶叶的茶多糖含量、构成、抗氧化及降血糖作用，进行了比照研讨。发现茶多糖含量以九叶蓝茶叶为最高！ 因想要最快降血糖平时不妨多饮几杯九叶蓝绞股龙须茶！
3、 坚持运动 运动能增强胰岛素的敏感性，可以降低血糖。但是运动要选择有氧运动，避免剧烈运动，预防低血糖。运动对脏器循环有好处。散步、打太极、登山等。选择适合自己的。
4、 自我放松与心境调度 深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来懈怠肌肉等等能够帮助减轻压力，使降糖医治更有用。学会调度心境，增强自我效能感，然后战胜患病后的惊骇、低沉等不良心态，一样有助于血糖的控制。
