1、早晨起来，先喝一杯蜂蜜水，只能是温水哦，开水冲泡会破坏蜂蜜的营养成分滴~
2、然后再吃一个苹果~苹果很营养的哦，大家都知道~一天一苹果，医生远离我~~
3、上午10点左右微饿，吃一根香蕉，呃，表姐感觉香蕉不是很好保存哦，表姐一天买1~2个，买多了容易坏的。其他时间微饿也可以哦，夜晚最好6点左右吃饭，9点左右可以吃一根香蕉。
4、平常可以用柠檬泡水喝，表姐经常喝柠檬茶，不是常喝水。有点酸，喝多了就习惯了，或者也可以加点红枣蜂蜜什么的。
5、拉粑粑时可以用手心敲敲脑袋顶，这是表姐从微信上看到的，她尝试过，有时作用比较明显，有时又没啥效果~
6、用手心以肚脐为圆心揉腹部，顺时针几十圈，逆时针几十圈，多揉揉，效果好~只是阿姨推荐的，阿姨是医生~
7、祝患者早日拜托便秘的困扰~