1、有些人减肥都会去跑步，的确跑步可以减肥，但好多朋友只是一天跑一次，一次就拼命的跑，这样既累，并且效果也不明显，我的经验就是一天一次拼命跑，不如一天多次慢慢跑，我自己亲身试过，非常有用！！！
2、其实方法很简单，只要一下课你就慢跑着去操场或人行道，跑个6，7分钟。切记一定要坚持每个课间都去跑步，这样一天就能跑个6,7次了，一次跑个600米，一天就相当于，跑了4公里，看起来是不是很尴罩鬓锑神奇，很靠谱啊！
3、如果你想快一点减肥的话，你就可以跑得稍微快一点，记住不能跑跑停停，一定要一口气跑个3,4分钟，慢一点没关系，但是不要停，控制好呼吸。
4、如果你有负重的话，在身上绑上负重效果会更好吆。
5、如果又早起习惯的同学，可以试试早起跳绳。对长高和减肥都有好处。
6、在饮食方面不要暴饮暴食，碳酸饮料和糖分较高的食物都要少吃。
