1、作息规律,就是早睡早起拉,晚睡在一定程度上是会加重湿气的,因为晚上湿气重这种话我会乱说?
2、加强锻炼,运动出汗是一种好方法,可以排除湿气,寒气,加快新陈代谢,还能练肌肉,塑造体型
3、禁止或少吃,冰的东西,特别是夏天,猪肉,海鲜,这些湿气,寒气都比较重,不能多吃
4、多喝生姜水,每天喝,常年喝,生姜性辣,可以很好的驱寒祛湿,包括胡椒等辛辣的都可以在冬天多吃
5、每天煮红豆薏米汤,红豆和薏米按1:1的的比例来煮水喝,每天喝,可以很有效的去湿,是效果最好的
6、千万不能透发没干就睡觉,还有脚上保暖一定要重视,脚上湿了一定要及时泡脚,换上干袜子,干鞋子
