1、1个月，促进俯卧抬头，出生半个月后，每天安排在两次喂奶间隙让宝贝俯卧一会儿，并用玩具逗引抬头，每天1次即可，不要时间太长，以免宝贝太累。另外，床面也不要太硬，以免使宝贝感到不适。
2、2个月，促使宝贝自己将头竖直，训练宝贝转头。将宝贝抱在身上，让他的脸向着前方，另一个人在宝贝的背后忽左忽右地伸头、摇铃或呼唤宝贝的名字，逗引他左右转头，以增强颈部肌肉的控制力。
3、3个月，锻炼颈部和胸背肌肉，当宝贝用双臂支撑前身抬头时，大人可将玩具举在宝贝头前，左右摇动，吸引他向前、左、右三个方向看，将头抬得更高一些，以锻炼宝贝的颈部和胸背的肌肉。
4、5个月，训练宝贝来回翻身，如果宝贝还不能从仰卧位翻滚到俯卧位，大人可以握住宝贝的一侧手臂，轻轻地拉向身体另一侧，以引起翻身动作，同时，用鲜艳带响的玩具在他一侧摇响，逗引他去取，当宝贝想取玩具时，大人将其胳膊轻轻推向有玩具的一方，帮助宝贝翻身抓住玩具，在此基础上逐步训练宝贝连续翻滚。
5、6个月，练习扶坐。宝贝仰卧，让他的两手一起握住大人的拇指，大人紧握宝贝的手腕，另一只手扶宝贝头部坐起，再让他躺下，恢复原位。
6、7个月，练习不用支撑独坐，让宝贝坐在硬床上，大人不给支撑训练其独坐，锻炼宝贝的颈、背、腰的肌肉力量。
7、8个月，训练宝贝爬行，可以用宝贝喜欢的玩具在前言逗引
8、10个月，训练宝贝站立，可以让宝贝扶着婴儿床的栏杆或妈妈用手扶住宝贝的腋下轻轻放手让宝宝寻找平衡感
9、11-12个月，练习走路，可以用学步车，也可以用学步带，也可以由父母搀扶着走。
10、18-24个月，可以练习宝贝在椅子上爬上爬下；也可以锻炼宝宝倒退走，还可以和宝宝玩追人游戏，锻炼宝宝平衡灵活能力。
11、24-36个月，可以练习宝贝用脚尖走路，大人在地上画一条“S”形曲线，让宝贝用脚尖在线上走，训练宝贝的平衡能力，如果宝贝走得好，大人要及时鼓励，让宝贝反复做这种练习。此外，还可以练习蹬儿童三轮车，练习上攀登架，投沙包，从楼梯上向下跳等游戏。
12、这些都是锻炼宝宝的小脑的，大脑训练可同时进行，边运动，边学习
