1、随着中国物质生活水平的提高，越来越多的人在饮食习惯上已经变得无肉不欢。据科学研究表明：大部分肉类的脂肪含量明显偏高。而顿顿不离肉的生活习惯已经是脂肪的摄入指数严重超标
2、如何合理的减肥呢? 首先，应该减少脂肪的摄入，即：减少油炸食品/肉类的摄入，增加水果蔬菜的摄入
3、通过适当的药物排除体内堆积已经的脂肪毒素，建议在正规医院购买去脂肪素；口服药物的同时配合适量有氧运动。
4、正确的饮食比例：早上和中午要正常用餐，但在饮食配比上要减少脂肪的摄入量；晚上一定不能摄入脂肪：可是食用黄瓜/苦瓜/苹果等水果蔬菜；
5、正确的饮食比例：按照北京时间计算，早餐应在7：00--9：00进食；中餐应在 11：00--13：00进食；晚餐应在18：00-20：00进餐；禁止食用夜宵
