1、六点 起床、整理房间、洗漱打扮。 早上好！音乐胎教、光照胎教（怀孕14周开始）
2、六点半 散步 运动胎教、语言胎教。
3、七点 早餐 体积小、面食、水果 、热量高的食品，动物奶、鸡蛋、
4、七点四十 上班途中 语言胎教、环境胎教
5、十二点 中餐 肉食、各种蔬菜 五谷杂粮、
6、下午六点 晚餐 营养胎教
7、晚上八点 夫妻欢聚 直接胎教 、怀孕20周后抚摸胎教
1、六点 起床、整理房间、洗漱打扮。 早上好！音乐胎教、光照胎教（怀孕14周开始）
2、六点半 散步 运动胎教、语言胎教。
3、七点 早餐 体积小、面食、水果 、热量高的食品，动物奶、鸡蛋、
4、七点四十 上班途中 语言胎教、环境胎教
5、十二点 中餐 肉食、各种蔬菜 五谷杂粮、
6、下午六点 晚餐 营养胎教
7、晚上八点 夫妻欢聚 直接胎教 、怀孕20周后抚摸胎教