1、 防御心脏病，多吃牛肉，其所含硒元素和维生素B能够帮助男性起到抗压的作用，同时还可清楚血液中的有害物质高半胱氨酸，因此，可以多吃牛排。
2、 远离啤酒多吃蔬菜，因为啤酒对于肝脏的损伤很大，而蔬菜中所含的氨基酸可以帮助身体起到抗氧化剂的作用，促进肝脏的再生。
3、 戒掉香烟改吃坚果，因为坚果中的硒是改正的克星，帮助人们远离癌症，而香烟只会拉近人们与肺癌的距离。
4、 经注意力转移到工作中，从困境中脱离出来，不要总把自己封闭在自己的世界中，不妨多出去走走，享受一下人生。
5、 保护好自己的前列腺，和谐红葡萄酒，晒晒调养，吃些豆芽菜，阳光可以帮助我们皮肤制造维生素d红葡萄有一只癌细胞作用，豆芽菜中的硫配醣体可以帮助人们远离肺癌。
6、 平时没事就清理一下你的肾，多喝水，偶尔加点蜂蜜水，可以将伤害降到最低，保卫我们的肾。吃些蓝莓，阻止细菌繁殖
