1、下载Vmware Workstation 12。下载大白菜u盘启动盘制作工具。下载win 7 Ghost系统盘，无论是否超过4GB的系统盘都可以。
2、下载并安装好白菜u盘启动赢棱殄蕹盘制作工具，启动。在电脑插入一个U盘，任何能用的U盘都可以。选择 IOS模式，默认生成的大白菜ISO文件路径是你安装大白菜的那个盘，你也可以点击浏览更改。滤鲇魍童设置好，点击开始制作。
3、大白菜ISO文件生成后，弹出对话框，这里是制作U盘ISO启动盘，我们不需要制作启动盘，只需要生成的这个ISO镜像文件，点击返回或者右上角的X，关闭大白菜U盘制作工具。
4、安装好Vmware Workstation 12。启动并新建一个虚拟机。按图片顺序设置。给虚拟命名，我这里用的默认的 Windows 7 x64。选择一个虚拟机安装路径。
5、固件类型，一定要选择BIOS。根据你主机的CPU核心线程数，按你的需要设置分配给虚拟机。根据你主机的内存，按你的需要设置分配给虚拟机。网络如果没有特殊要求，就默认选择NAT比较方便。
6、IO控制器，默认磁盘类型，默认创建新虚拟磁盘。磁盘大小默认是60GB，我不需要特别大，这里我只分配了40GB。我选择立即分配所有磁盘空间。我选择将虚拟磁盘设置为单个文件。如果你有不同的要求，可以不同的设置。指定一个磁盘文件存放的目录，我选择之前虚拟机的安装路径。
7、点击完成，开始自动分配磁盘空间。磁盘分配完之后，弹出虚拟机界面。点击编辑虚拟机设置，加载大白菜ISO镜像文件。
8、开启虚拟机，大白菜启动，选择Win8 PE, 或者 W2003 PE。使用分区工具分区，
9、分区完成后，关闭分区软件。点击虚拟机右下角的光赢棱殄蕹盘图标，选择设置。选择硬件栏里 CD/DVD，点击下面的添加。选择 使用ISO映像，下一步。加载你下载好的Win 7系统盘，默认启动骀旬沃啭时连接，点击完成。这样就加载了双光驱，点击计算机，可以看见两个光驱盘符，并且加载好了映像文件，运行桌面大白菜PE装机工具。
10、大白菜PE装机工具自动找到Ghost版Win 7 ISO光盘，选择C盘还原分区，点击确定。GHOST自动运行
11、GHOST还原C盘完成后，弹出重启计算机选项，选择否。点击右下角光盘图标，选择设置。选择Ghost Win7系统盘镜像那个光驱，点击下方移除，确定。重启虚拟机。
12、Win 7系统自动安装中。
13、Win 7系统安装完成后，点击虚拟机左上方的虚拟机选项，选择安装VMware Tools。点击计算机，双击光驱E盘，安装VMware Tools。
14、到这里，Ghost版的系统安装盘在VMware Workstation就安装完毕了。
