1、妈妈与孩子一起午睡。想孩子养成午睡的习惯，妈妈也要以身作则哦，不要强行让孩子进行午睡，而自己就在玩手机。正确的办法是陪孩子一起午睡，
2、教会孩子每天早上按时起床。早睡早起身体好，想让孩子进行午睡，那就要每天早起，如果睡懒觉睡到十点，让他12点又午睡，那肯定是不愿意的哦。
3、早上陪孩子一起锻炼玩耍。孩子早上玩累了，就需要通过午睡时间来休息的，不要让孩子一直坐着不动在看电视，要多带他出去野外走走，玩耍累了，中午时间就很容易午睡了。
4、每天中午按时吃饭，每天中午按时12点吃饭，这样吃完饭后休息一会，到下午1点钟，就可以进行午睡了。如果不按时吃饭，或者吃中午饭时间太晚，也无法正常午睡了。
5、给孩子营造一个午睡的坏境。不要大声责骂孩子，也不要把孩子给骂哭了，要教会他自己调闹钟进行午睡，家长不要在孩子房间打游戏，或者开电视看。要给孩子营造一个良好的午睡环境。
6、给孩子进行催眠式午睡。如果发现孩子哈欠连连，妈妈就要放下手中的工作，把孩子带到房间里，低声细语地和孩子说话，一边哄着孩子，一边给孩子唱摇篮曲，这样孩子也很容易入睡的。
