1、能够养胃的菜主要是一些温补的食物。另外，有一个健康规律的饮食习惯也是养胃的关键。年轻人不能因为自己年轻就总是饥一顿饱一顿，这对肠胃的伤害是很大的，很有可能患上胃病。
2、早餐一定要吃。可以养胃的菜有豆类，比如大豆、扁豆，另外是小米、鸡肉、大枣以及山楂、牛肉、瘦猪肉、鸡肉等等。除此之外，含粗纤维较多的食物能够有效地帮助肠胃蠕动，促进消化。
3、红薯、南瓜和圆白菜这一类果蔬富含人体所需的大部分营养，并且所含纤维素较多，维生素含量也不低，可以提高人体的抵抗能力。另外，豆腐、豆浆等豆制品也可以起到养胃的效果