1、一 、 不要惊慌失措 要镇定自若 有些人由于紧张，人还没站上讲台，声音已经出来了；讲完以后话音还没落，人已经不见了。正确的做法是站好以后不直接开口，而应该停顿3秒，以稳定一下自己的情绪 ，整理自己说话的思路。正确的站姿应该是挺胸 收腹 提臀 但千万不可抬头，否则给人一种目中无人的感觉。下颔微收，看着你的听众。
2、二、不要飘忽不定 要指顾从容 眼睛是心灵的窗户，有些人，一上台，眼睛也不知该怎么看了，要么盯着天花板看，要么盯着后面的墙看，要么直勾勾地盯着地板看，这些都是不可取的，正确的做法应该是环视在座的各位一周，然后把目光定在中间的一个人或者几个人身上。扫一圈回到中间。
3、三 不要呆若木鸡 要保持微笑 微笑是世界上最美的语言。微笑可以缓解你的紧张。如果因为太过紧张而无法微笑，可以试着发“ye”的音。
4、 现在是不是感觉好多了，相信通过您对这些技巧的运用，一定会展现您的风采，让观众为你的演讲折服！