1、把你在工作中所说的任何事情想象成一个做出重大贡献的机会，这也许你想说的原因。相反，可能你所想说的并不重要，最好不要说出来。沉默很重要，因为它可以让你观察他人的行为。
2、想想你休息时的随意谈话。如果一个人在过去的三分钟内没有说完三个完整的句子，而被你打断，你就说得太多了。当你意识到你违反了规则时，你该倾听了。
3、将沉默视为您正在开发的工作能力，尽量避免闲聊，在会议期间心不在焉地聊天，谈论工作中的个人问题，这样你的老板就会认为你有良好的职业道德。
4、通过沉默发展力量。每当你闭嘴，而不是说出你在想什么，它将为你将要发表的下一个机会提供更多的力量。会议是将这一规则付诸实践的最佳机会，看看你是否可以通过避免轻微的喋喋不休来得到同事的尊重。
5、用沉默来谈判。当有人提出某些建议时，如果你避免回答或点头，你的沉默会使另一个人焦躁不安。如果您觉得建议替代方案太不舒服，您可以让她变得更好。在回答之前，您可以通过倾听别人的想法来获取有价值的信息。
6、闲聊时尽量不要对某某人八卦，不谈同事和领导的是非，即使你感觉你很正义，那只是你自己的感觉，遇到同伴谈论敏感的事情，可以离开或者转移话题。
