1、把所有的事情都写下来,记录下来,这是关键的一步 。不然的话内心就会一直提醒我:不要忘了、不要忘了、不要忘了,像一个小猴子一样不停的在你的脑海里叨叨。
2、把这些事情进行分类,应该怎样做、会在哪里发生呢?比如:关于妈妈的生日的具体行动是什么?关于银行的具体行动是什么样的?是要打电话?还是上网找一些东西
3、先把结果放在一边,不然的话你就又会不停的思考它。
4、去回顾你的清单列表,那些暂停的任务和项目
5、认真去做,能够头脑清晰,把注意力集中,把精力放在自己想做的事情上 ,合理的安排你的生活。
1、把所有的事情都写下来,记录下来,这是关键的一步 。不然的话内心就会一直提醒我:不要忘了、不要忘了、不要忘了,像一个小猴子一样不停的在你的脑海里叨叨。
2、把这些事情进行分类,应该怎样做、会在哪里发生呢?比如:关于妈妈的生日的具体行动是什么?关于银行的具体行动是什么样的?是要打电话?还是上网找一些东西
3、先把结果放在一边,不然的话你就又会不停的思考它。
4、去回顾你的清单列表,那些暂停的任务和项目
5、认真去做,能够头脑清晰,把注意力集中,把精力放在自己想做的事情上 ,合理的安排你的生活。