1、首先是饮食中的水果。木瓜是我们大多数人所熟知的丰胸水果，除此之外，其实还有很多被我们忽略了的美容丰胸水果。剧安颌儿如，西柚，葡萄，香蕉，番茄，橙子。它们中所富含的维生素C,B,E,能美白皮肤增加水分的同时还能增加肌肤弹性，而且低卡里路可以较多放心的食用，不用担心丰胸路上增了不必要的肥。
2、其次是饮食的其他方面，许多东西是共同作用相互影响的，蔬菜肉类的摄入首选牛肉，豆类，芹菜，牛奶，海带等，帮助女性雌激素的合成和分泌，有助于丰胸和整体美容。
3、结合运动，首选瑜伽，提升整体气质的同时，有一些针对于身体某一部位如胸部，腿部的塑性训练。
4、坚持按摩。自己每天坚持按摩，虽是一个相较于药物，整形丰胸较慢的过程，但确是从根本上的改筐毙险裆变与提升。最简单的动作便是：顺时针，以轻柔的力道转动按摩，每天至少坚持15分钟。