1、一、养成良好的饮食习惯。往往自己有时候不注意自己的饮食习惯，胡乱吃，吃到一些不适应的食物，会导致嘴巴烂了，所以养成良好的饮食习惯是很重要的。
2、二、多吃清淡的食物。平时的时候，要少吃那些辛辣的食物，自己应该采取清蒸、煮等方式来烹饪食物，这样才能更好的减少嘴巴烂的情况。
3、三、多喝水。嘴巴烂了也可能是缺水导致的，所以喝水也占了很大的一方面，平时要多喝水，一天要喝够八杯水，这样才能保证体内水分的充足。
4、四、要保持口腔的清洁。早晚都要刷一次牙，这样才能保持牙齿的干净，并且也不会残留一些细菌在口腔内，这样可以减少口腔病的发生。
5、五、要保持好的心情。焦躁的心情和过度的疲劳也会引起口腔腐烂，所以心情固然重要，平时也不能太过劳累，要劳逸结合才是关键。
6、五、生活起居的习惯要有规律，也要保持充足的睡眠才行。在生活中也要坚持体育的锻炼，不要过于懒惰，多做运动也可以防止口腔溃疡。
