1、乐观豁达的心态 自我否定的原因有可能是因为我们总是患得患失 太过于在乎别人的看法了 我们可以逐渐看淡一点身边的人和事 不需要那么计较谁对谁错
2、制定切实的计划 我们可以需要制定近期要落实的计划 计划成功了 我们可以积极暗示自己 我们是可以的 我们不能自我否定 我们要积极面对现实 我们有能力面对现实了
3、意志力要坚定 我们自我否定也可能是因为对自己感到不满 例如没有按曳骣苷镐照自己的计划执行下去 这时我们就需要一份坚定的意志力 来催促我们往前走 既然我们走了下去 自我否定也就不存在了
4、努力争取机会 我们有可能因为等不到表现的机会而自我否定 这样的想法是不可行的 既然我们想要表现的机会 我们就得努力了然后去争取 不要埋怨现实是残酷的
5、写情绪日记 当我们自我否定或者闹情绪的时候 我们可以选择写情绪日记 写下自己的心情 不爽 这样也是有助于释放我们的不愉快情绪 准备积极面对现实
6、向好友倾诉 请教 我们这种问题 身边的很多朋友都面对的 我们可以向他们倾诉 请教一下他们 说不定 在他们的身上我们可以找到什么方法呢
7、减轻心理负担 我们可以给我们自己抻吗笙匈减压 通过不时地提醒自己 不要有太大压力 尽力了就好了 结果不重要 重要的是享受过程 或者我们可溅局柑氍以看一些搞笑剧 这样也许能减轻一下我们的心理压力呢 也是有一定的帮助的
8、多参加社交活动 我们可以积极地参加社交活动 一来我们可以使自己充实起来 二来参加社交活动也是一个锻炼自己的机会 更进一步来说 参加社交活动也是一件积极面对现实的事件
9、多去运动 我们频繁出现自我否定的时候 我们可以去跑步 因为跑步可以让我们身心放松 身心放松了自然就不会想那么多啦
