1、把制首乌、黑豆、黑米、山药、芡实按上面比例配好，洗净晒干！备用！（注意，材料一定要选好，不要到药店随便就买，比如制首乌，有很多药店为了减轻成本，会进一些加矾的制首乌，疟佤回磐黑黑厚厚那种，吃多对人体是不好的）
2、把洗净晒干的材料混在一起，放进烤箱烤熟！也可放进微波炉或炒锅弄熟！备用（首乌和山药容易熟，可以另外烧烤）
3、黑芝麻，核桃放进炒锅炒熟！备用（注意不要放进微波炉或烤箱，只能炒制）
4、最后的枸杞买干一点的，不要太湿的受潮的枸杞，枸杞不用弄熟。
5、然后把全部材料放在一起，用磨粉机磨成粉，没有磨粉机就拿去磨粉的地方磨成粉！
6、PS：可以在粉里面加点冰糖调味，而且吃了也不上火哦。粉要尽量细，口感才好。这个吃起来比芝麻糊还好吃，而且还补肾哦！每天两次，每次三勺，可以冲成糊状也可以冲成豆浆状来食用，也可以干吃！（嫌麻烦的也可以到购物网上搜 “黑芝麻核桃首乌粉黑豆黑米淮山枸杞 ” 直接买现成的哦！）
