夏末初秋的养生以养阴楦姒虱忌润肺除燥为主，木瓜莲子银耳煲，既可以滋阴润肺，又可以美白养肤哦。银耳含有天然植物性胶质，可以起到益气清肠、滋阴润肺的作用，长期食用可以达到祛除黄褐斑殪讧唁跬等效果。木瓜含有丰富的木瓜酶，可以促进乳腺发育；凝乳酶能刺激女性荷尔蒙分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰满的效果。湖北新东方烹饪学校提示：莲子有养心安神、降血压、降血脂的作用，性味甘平去湿气，非常适合炎夏食用。
主料
木瓜200g 银耳200g 莲子50g
辅料
冰糖适量
木瓜莲子银耳煲的做法步骤：
1.原材料：木瓜 莲子 银耳
2.银耳泡发
3.莲子泡发
4.泡好的莲子去掉芯
5.泡好的银耳去掉黄色的根部
6.将莲子和撕碎的银耳一起放入电压力锅中，加入冰糖
7.接通电源压二十分钟
8.排气泄压开盖
9.放入切块的木瓜继续煮五分钟即可
10.开吃啦
小贴士
木瓜最后放入，而且不能久煮