1、 一定要坚持运动都知道运动可以提高自身免疫力，哪怕已经转阴，运动对身体有百利而无一害，只要坚持运动，身体素质肯定差不了。要根据自身情况做适量的运动，不要做过度剧烈的运动，不然会适得其反的。可以从开始的慢走，慢慢到慢跑，可以打打羽毛球，踢踢毽子，跳跳操，做自己喜欢的运动，坚持下去。
2、 睡眠很重要，一定不要熬夜现在很多的女性朋友都有熬夜的习惯，明知道熬夜伤身体伤皮肤，但是你不知道的是，你的身体已经慢慢地变得很差了。而且抵抗力也会随之下降的同时，病毒也会趁虚而入，所以一定要保证8个小时的睡眠，不要晚睡，一般晚上超过11：30就算是晚睡了，最好在十点就上床睡觉。
3、 均衡饮食一日三餐不可少，一定要改掉不吃早餐的习惯，补充蛋白质，维生素，海藻硒，早上可以吃个鸡蛋，喝杯牛奶，麻辣烫、牛羊肉、海鲜、火锅、烧烤、外卖最好都不要吃。多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水，喝水可以增加人体新陈代谢，提高我们自身免疫力。这些我一直都在坚持，所以我三个月就转阴了。感染的朋友可以试一试，祝你们早日康复。