怀孕生子，是人生中的一件大事。在期待宝宝降生的这个过程中，很多家庭都会从孩子的发育，先天营养，母体的平安考虑，从而大量的进补。作为人之常情这也无可厚非，然而孕妇如何进补才是科学合理的呢？
孕妇进补需分时段
1、妊娠早期（1月~3月），在这个阶段由于刚刚怀孕在心理和身体上都会出现诸多不适，会时常感觉烦躁、恶心，而相对于怀孕后期的孕妇，这个时候胚胎刚刚成型，尚未完全发育，所需营养并不是很多，进补的需求不是很迫切。故饮食宜选择清淡，易消化的食品。而对于一些身体淡薄，体质偏弱的孕妇群体，也要有针对性地进补，不能盲目大补，以免适得其反。
2、妊娠中期（4月~6月），在这一时期，是胎儿重要的发育时鲋逐噗瘀期，这个时期也是主要的进补时期。由于胎儿生长比较迅速所需要的营养也比较多，孕妇本身的消耗也较之前一阶段有明显的增长，于是在这一阶段，适当进狨钾鹉绥补是尤为必要的。针对胎儿的快速成长，蛋白质的摄入十分重要，每天80~85克的蛋白质，保证胚胎成长所需。同时，这一时期的进补需要为正在发育的胎儿肝脏准备一定的微量元素，适当选择一些动物血、肝脏、瘦肉、黑木耳、黑枣、龙眼肉等。在进补的过程中，要注意孕妇自身的消化和吸收，以免因为进补过于庞杂，使得消化系统出现问题。
3、妊娠晚期（7月~9月），这一时期，胎儿的发育是最为迅猛的时期，同时也是进补的重要时期。这一时期的孕妇对钙、磷、维生素、蛋白质的需求也变得更加强烈，所以在平时的饮食中适当选择一些含钙高的乳制品，含维生素较高的各类新鲜蔬菜。钙的补充有助于胎儿的骨骼生长，维生素和蛋白质的补充对于胎儿后期的快速成长也是必不可少的。
孕妇进补也有禁忌
1、忌大量高蛋白、高脂肪的食品，如孕妇本身的胆道就有一定问题，短时间摄入大量高脂肪、高蛋白的食物，很容易引发胰腺炎，严重可能引起孕妇流产危及孕妇生命安全。所以，切勿以为补得越多越好，荤素结合才更加科学合理。
2、忌滥用补药，尤其是人参类补补品，食用过多，会增加孕妇肝肾负担，同时使得孕妇气盛阴虚，对胎儿的发育不利。
3、忌热性食品，孕妇在选择食品的时候尽量选择那些易于消化、性质温和、清凉的食品，避免选择热量较高的食品，如狗肉、羊肉、荔枝、桂圆等。而众所周知山楂也是孕妇所要远离的一种食品，由于山楂对子宫有一定的谢忱作用，可促成子宫缩拢。孕妇食用过量，容易导致流产。
4、忌多食腌菜、榨菜、罐头食品以及腐败类的食物，此类食品中含的盐分过高，容易引起妊娠高血压，同时此类食品中含有大量防腐剂和二甲基硝酸盐，在人体中可能转化为致癌性较高的二甲基硝胺。