1、 午睡可缓解神经衰弱。当人的记忆力下降时，适当的午休，可以修复受损的脑细胞，让大脑变得活跃起来，思考也变得更加深刻。
2、 午睡可提高工作效率。当人在做高强度的体力劳动时，全身肌肉都会有酸困感，午休的时间一般保持在2个小时左右，下午会有更多的精力投入到更高效的工作中。
3、 午睡可让人的情绪变得稳定。当我们感觉到烦躁，压力非常大时，让自己的大脑得到更快的休息，会让我们变得情绪不那么暴躁，心态也变得平和了好多。
4、 午睡可有效的缓解感冒症状。当人在感冒的时候，免疫力下降，头痛流鼻胤廒黔枰涕，让自己每天中午多休息一个小时时间，醒来后感冒好的更快，也许需要一周时间才能好的感冒，三天之内就已经好了。
5、 午睡可增强人体的免疫力。当人受伤的时候，在睡眠时间段，体内的每个细胞都得到了修补，免疫力随之增强，即使工作到晚上十点左右也不会感觉到疲倦。
