1、富含蛋白质的食物蛋白质有助于加速新组织细胞的发育，改善手术后妇女的健康状况。所以吃高蛋白质的食物可以帮助妈妈早日康复和恢复健康。你可以食用富含蛋白质的食物，如鱼，蛋，鸡肉，乳制品，肉类，豌豆，干豆和坚果。
2、富含维生素的食物维生素含有丰富的抗氧化剂，它参与体内胶原蛋白的生成，帮助再生新的疤痕组织，韧带和皮肤。此外，维生素C还可以抗炎，抗感染。你可以很容易地找到富含维生素的食物，如水果，蔬菜，橙子，木瓜，西瓜，草莓，葡萄柚和红薯。
3、高纤维食物纤维是孕妇出生后必需的营养来源。这组食物有助于减少便秘，确保肠蠕动循环。消化困难会导致肠道停滞，影响孕妇的康复。最常见的纤维来源是绿色蔬菜和水果。将它们添加到您的日常饮食中。
4、富含铁的食物铁是制造红细胞的重要组成部分。剖腹产后，女性常常失血。补充全铁以使身体再生红细胞至关重要。此外，铁也是身体免疫过程中的一个因素。但是你也应该注意使用足够的铁含量，因为过量会引起便秘。流行的富含铁的食物，如蛋黄，红肉，牡蛎，无花果，牛肝和干果。
5、富含钙的食物在哺乳期间，将约250-350mg的母体钙转移到婴儿身上，并且在怀孕期间女性的骨盆将受到相当大的压迫。因此，补钙是增加骨骼柔韧性，避免骨质疏松和变形所必需的。钙的良好来源是牛奶，酸奶，奶酪，豆腐。
6、水多喝水有助于防止母乳喂养脱水，增加肠道蠕动的流量，减少便秘。每天至少喝2升水，包括各种液体，如低脂牛奶，果汁（无糖），凉茶，椰子水，乳制品和汤。
