1、第一步穴位定位：在正前正中线上，脐上四寸。选穴尺寸如图：
2、第二步治则胃痛，胃脘腹胀：可按揉，胃痛重揉顺时针持续按揉；胃脘腹胀顺逆时针揉五到十分钟，可缓解以上症状。
3、第三步治则反胃吐酸：轻柔持续顺时针揉中脘穴，可缓解此症状。
4、第三部治则泄泻，痢疾：泄泻轻者可轻柔持续长时间，可缓解症状；痢疾持续重揉，顺时针揉。以上症咽疖纲掇状重者及时就医。
5、第四部保健脾胃虚弱:体型消瘦，消化不好，经常吃饭没有规律，突然性的胃痛，消化不良，可每天坚汤手刿怫持按揉中脘穴三分钟到五分钟，可改善脾胃功能。