1、俗话说的好：一年之计在于春，一日之计在于晨。所以我们早上的时间是非常重要的，一定要把这段时间利用好。不少营养学家都说过早上吃海参是最好的。而且还要空腹食用海参，因为空腹吃海参不仅能够经过胃被胃吸收，同时还可以被小肠吸收，可以将海参的营养最大限度的吸收进身体里面同时吸收速度也快。
2、这种吃法不仅营养易吸收而且口感柔和鲜美，对体寒和体质虚弱的人群特别友好。对于产后身体比较虚弱的人可以将海参与木耳切碎以后放入鸡蛋当中，然后放入锅中蒸，当鸡蛋羹吃具有很好的滋阴养血的作用。对于上班族来说可以将海参加入小米粥当中熬制，当早餐吃。如果没时间做早餐的朋友可以试试开盒即食的海参，非常方便随时随地就可以进补。
3、从季节来看，海参适合一年四季进补。但是海参的价格比较贵，所以很多朋友没办法一年四季都吃海参。那么这个时候就可以选择秋冬季节来选择海参进补。因为秋冬季节人体抵抗力下降，比较容易生病，所以这时候吃海参来提高自身免疫力是极好的选择。
4、总的来说，海参是个一年四季都适合吃的滋补佳品，而在吃的过程中选择早晨吃的效果最佳，坚持吃效果更佳明显。现在很多人做不到坚持吃海参的原因一部分是因为价格，一部分是因为海参做起来比较麻烦，要提前泡发，对于上班族来说不是很友好。我作为上班族中的一员对于海参的选择，我就会选择营养价值高又方便的海参产品来进补。
