1、首先您需要一个乐观的心态，愉悦的心情有助于我们的身心健康
2、要有足够的休息时间，不要熬夜、泡吧等等，一个人一天最少应该睡8小时
3、多吃一些新鲜的蔬菜，如大白菜，又便宜、又富含维生素，作为医生，说实话，大白菜比起那些药物里的维生素好的多，再说了，药补不如食补
4、多喝新鲜的水，水是生命之源，多喝水能够促进我们机体的新陈代谢，建议喝水之前一定要烧开
5、如果您的工作比较特殊，如军人（海军），不能经常吃到新鲜的蔬菜和水果，建议您身边备一瓶复合维生素
6、多运动，生命在于运动，可晨跑、慢跑等等，这个可根据自己的需要和自己的实际情况自行合理的安排
