1、减肥是要吃得少，但我们在吃得少的同时也要保证吃得好如果想要减肥，像优质蛋白质、蔬菜、水果，我们可以多吃，但肉类、淀粉类可能就得少吃。另外，建议大家平时还要多补充维生素，不仅补充了营养，还可以提高体内新陈代谢。
2、正常人肥胖的原因不是吃的太多，就是运动的少。所以在我们进餐之后(在食物还冤铘讵柘没有完全消化之前)，千万不可以立刻就懒在一个地方儿不去运动。炯善挠勿否则我们的身体很容易就会堆积脂肪。因此，饭后我们要想办法，让自己活动起来，让热量尽快的消耗掉。我们可以选择洗碗、做做家务活，或者出去散散步什么的，这些都是非常棒的减肥小技巧。
3、也可以试一试减肥茶和减肥操。这两样结合起来一起用效果还是挺明显的。
4、喝水是减肥很重要的一个环节，无论是在你运动前还是运动后饮水（白开水）都是一个很好的习惯，运动前饮水可以可以最大限度的消耗脂肪，运动后喝水可以补充我失去水分和盐分。
5、态问题，减肥最忌讳的就是过于急躁，都是想在短期内迅速减肥，但是这个是不科学的，所以保持一个良好的心态。身体第一，减肥第二，过一段时间，你就会发现：咦，瘦了！
