1、您如果是常练习的话，可以选一个时间段，每天在这个时间段内练习。运动是健康的，当然会对身体好。
2、瑜伽不是灵丹妙药，会立马生效的。要减肥不是光练习瑜伽就行的。要减肥最重要的是控制饮食。要明白营养多了才会胖。
3、其次我个人觉得练习瑜伽也不是减肥的，她是强身健体的，胖的人瘦，瘦的人胖。
4、瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。
5、瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，差衷侧糸男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面： 1、能消除烦恼，平静心境。 2、能维持姿势平稳。 3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。 4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效