随着生活水平的增加，人们的食物也变得越来越丰富了。但是与此同时，我们也出现了一些身体健康的问题，比如肥胖。我们要对付肥胖，除了要多锻炼意外，也要注意饮食。下面就是一些在减肥的时候我们要少吃的食物。
一、各种小零食
1、我们除了正常的一日三餐外，也会有一些时间吃东西，比如下午茶、夜宵等。者些时间我们会吃一些小零食。这些小零食会让我们在不知不觉中多摄入了人好多的热量，增加肥胖的风险。
二、酸奶、果汁等含糖饮料
1、其实饮料里面多多少少都会含有一些糖类，这些糖以碳水化合物的形式存在。因此，我们还是要多喝白开水、茶叶等，代替酸奶、果汁等含糖饮料，避免因为摄入了过多的糖，这些糖会在体内转化成脂肪的形式存储起来。
三、高糖的水果
1、我们听说过不要用水果代替一日三餐的说法。因为水果里也含有果糖和葡萄糖。而且和正餐相比，水果也并不是很管饱的。有可能会吃很多的水果。以为自己吃的少，但是却吃了更多。
四、速食冷冻食品
1、一些速食的食品，像是方便面、凉皮等。这些食物大部分是经过油炸加工的。含油量很多，除了会让我们长胖，也会对我们的肠胃造成负担。另外，经常吃冷冻食品会让我们营养摄入不均衡。
五、不要喝菜汤
1、有些时候我们的菜很干，就会喜欢吃些带汤的食物。比如排骨汤、榨菜汤等。这些汤里面含有很多的盐、糖、油脂等。因此我们在吃这些带汤的菜品的时候只吃里面的菜就可以了。
六、甜食甜点等
1、还有一类含糖量特别高的食物，就是甜品。常见的甜品有面包、蛋糕、奶茶等。一般这些食物还会做的特别的精致，让我们忍不住花钱去买，然后吃掉。但是这些东西在好看的背后还含有大量的糖，糖会让我们的身体受到伤害。
