1、技巧一：深呼吸不要小看了深呼吸，因为这是最简单最实用的方法。在不安时静下心来，闭上眼睛，慢慢深吸一口气，再呼出来，反复三遍，你会发现不安渐渐缓解了。
2、技巧二：诉说在步入高一时，你的朋友也肯定很不安。在不安时，有个与你共同感受的人是很好的，两个人一起谈谈心，说说笑，不安在不禁意间就消失了。
3、技巧三：放宽心境我们要做一个积极向上的人，相信、接纳未来，即使在挫折中也能笑着去面对，去对自己说。“我能做到！”如果这样的话，那点不安又能算得了什么呢？
1、技巧一：深呼吸不要小看了深呼吸，因为这是最简单最实用的方法。在不安时静下心来，闭上眼睛，慢慢深吸一口气，再呼出来，反复三遍，你会发现不安渐渐缓解了。
2、技巧二：诉说在步入高一时，你的朋友也肯定很不安。在不安时，有个与你共同感受的人是很好的，两个人一起谈谈心，说说笑，不安在不禁意间就消失了。
3、技巧三：放宽心境我们要做一个积极向上的人，相信、接纳未来，即使在挫折中也能笑着去面对，去对自己说。“我能做到！”如果这样的话，那点不安又能算得了什么呢？