1、首先，心态很重要，调整好心态，相信自己就是最美的，只是还需要再美一点就更好！
2、每天早晨起床打开窗户，做几个深呼吸，用心去感受新的一天，新的开始，多伸伸腿，弯弯腰，每个动作重复做几次
3、注意，做这些动作的时候，不要太心急，要适可而止，量力而行，配合呼吸一起缓慢的做，让自己感觉完全是放空的状态最好
4、多锻炼，周末没事的时候，可以去健身房锻炼一下，出点汗，排排毒，这样既能给工作减压又能锻炼身体，且不是一桩美事？说不定还能在健身房认识一些志同道合的朋友呢
5、平时多注意不要太劳累，注意饮食睡眠规律，少吃垃圾食品，不暴饮暴食，不熬夜，该吃的时候得吃，该睡的时候得睡，尽量不要顶着黑眼涿嗌遏软圈去做你认为很重要的事情，留得青山在不愁没柴烧，身体是革命的本钱，事情永远做不完
6、简而言之，要想保持好身材，首先得相信自己，然后多锻炼，该吃就吃，该睡就睡
7、最后提醒一点，这是一个漫长的过程，凡事贵在坚持。相信一句话，冰冻三尺非一日之寒！
