如何纾解心情

1、遇到恼火的事情，在公共场合要学会忍耐，冷静下来，内心数数1—30，这时候你会发现心里会缓和一些。

2、生气的时候坐在办公室，要管住嘴，不要恶语伤人，更不要大声吼叫，闭上眼睛，用手抚摸手背50下，缓解情绪。

3、转移注意力，放下手头的工作，听听歌，看看窗外的绿色植物，深呼吸。

4、打电话告诉你最好的朋友，倾诉你的烦恼，扔掉你的忧愁，放下你的顾虑。

5、到一个没有人的地方或者海边大喊一声，把不满都宣泄出来，你会舒适很多。

6、躲在自己的专属房间，放声大哭，哭累了就闭上眼睛入睡吧。