1、全身心投入自己感兴剩粕琼牡趣的工作。这是减肥的重中之重，因为只有做自己喜爱的事情，才有可能达到废寝忘食的境界，转移对食物的注意力，忘记美食的诱惑，忽略饥饿感，控制自己对美食的偏爱和无规律的暴食暴饮。比如，我就喜欢教学、上网写经验、来百度知道答题，喜欢饲养小动物，养花，种shiwu植果树、旅游等。从去年开始，我心情有些不畅，暴食暴饮，使得体重达到了150多斤，现在我安心在家当专职妈妈，有空时来百度答题，赚财富值得奖品，我不在赚钱多少，只想在照顾好孩子们的同时，达到减肥的目的。果然，原来我穿不得的衣服现在也能穿了。我相信，我还会再减一点的，一直到我的体重达到120斤左右为止。
2、合理饮食。比如早上一个鸡蛋和一杯牛奶。中午吃饱吃好就行，晚上稍稍吃一点或不吃。因为晚上很长时间在休息，不能消耗能量，人的新陈代谢减慢，所以少吃或不吃。像黄瓜和葡萄等水果适量吃点也没有关系，主要是第一项和晚上。
3、饭后坚持走双腿交叉的模特步一百步，通过适量运动加速肠胃的消化。
4、常喝温开水或白开水，软化胃肠内的食物，达到排便通畅的目的。
5、每天坚持排便，千万不要懒得排，也不要太着急，而且最好是坐便，因为这样更利于及时舒畅地排除大便。而如果采用没有坐便的下蹲方式就会使肠内的残渣不能顺利地向下蠕动，造成排便困难。
6、坚持每周测量体重，并记录在案，从而在数字的变化中增强坚持下去的自信。
7、减到正常体重后，也不要忘乎所以地随意乱吃，要把体重保持下去，并因此把工作第一和生活第二的规律作息作为自己永远的好习惯坚持下来。这不仅有利于身体，还有利于工作呀，从而不就形成了一种良性循环了么？
