1、西兰花：被称为“抗癌战士”，在防瞠嬲嗒籼治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、香蕉：不仅富含钾元素，而且含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C等。尤适宜咽干喉痛，大便干燥、痔疮，高血压、冠心病、动脉硬化者。
3、海带：经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
4、鸡蛋：蛋白质是维持生命活动 细胞结构的最基本单位。鸡蛋则是获得蛋白质的最良好来源。
5、胡萝卜：多食维生素A或胡萝卜素丰富的食物，这与预防肺癌，食道癌，喉癌，膀胱癌等发病有益。
6、西红柿：多含维生素C，可以阻断致癌物亚硝胺的合成，有效预防胃癌，食道癌，对抗烟酒致癌的作用。而且可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。
7、卷心白：被誉为天然“胃菜”。对患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，有促进溃疡愈合的作用。
8、黑豆：是“肾之谷”，具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
9、鱼 ：鱼里所含的不饱和脂肪酸，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
