1、足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果
2、丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸10分钟可以有效健脾祛湿
3、解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴溴腻男替位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸10分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。
4、关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸5-15分钟，能够帮助祛湿。
5、中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸8-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。
6、脾经的重要穴位。和消化密切相关的两条经脉，足阳明胃经和足太阴脾经分别循行和相交于足大趾内侧端隐白穴。 取穴：在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。手法：艾条灸8-20分钟
7、祝大家生活愉快！