1、第一种办法，香烟不是一时就能戒掉的，所以大家都应该知道，戒烟是一个很长的的过程，所以大家要有心理准备。
2、第二种办法，给自己制定一个目标，每天该抽几根，都要有明确的规定。根数要跟着时间的减少而减少。
3、第三种方法，心理暗示法，反反复复的要告诉自己，我不抽烟了，我一定能戒掉香烟，抽烟对身体不好，我应该戒掉香烟。
4、第四种方法，当我们想抽烟时，不妨想想自己的家里人，想想自己的子女，想想自己的爱人，抽烟不仅逾酸嘞觉伤害了自己也伤害了家人与爱人。
5、第五种方法，买一些口香糖。每天都随身携带着，每到自己想要抽烟时，就吃一个口香糖。通过这种方法来减轻烟瘾。
6、第六种方法，多看一些关于抽烟的危害，特别是一些抽烟危害的图片。通过这些图片让自己的心理产生对抽烟的抗拒。
7、以上是本人的一些经验，希望能够帮助到大家。
