1、首先我们不能每天有活在那些不切实际的幻想里，我们要与现实接轨。喜欢美好的东西没有错，当然也不能忽略了现实的残酷。
2、保持运动，情绪也会跟着身体动起来，长时间的做一件事情，心情肯定是好不起来的，抑郁不欢。
3、这个时候我们就需要运动一下来改善下身体的新城代谢，哪怕去现场走一走，也可以眺望下远方。
4、我们要理解到的就是情绪是不能够解决问题的，我们只有通过自己的实际行动，才能够解决问题。
5、有的时候我们没有必要把处理问题的每一步都去考虑好，这样非常的劳才伤神，我们可以先行动起来，这样慢慢的思路就出来了。
6、还有一种比较常规的调整情绪的方法就是，通过写字，写下你说要表达那些内容，或者一直憋在心里的那些不愉快的事情。
7、另外一种就是重点转移法，人的思绪容易受到别人与淦甓特猩物的影响，所以在性情不好的时候，我们可以看看家人的照片，或者一些搞笑累的视频。
