普通人坡庥汩赴每日操劳，若是不注意饮食，营养失调，容易患上贫血，贫血之人容易招百病，故而每日适当的休息，和营养的调剂非常重要．以下有几种简单有效的食疗方法任由选用：
方法一：每天在饭里放米同时，加一把花生米和一把红枣同煮，坚持不懈，补血效果明显，方法简单，大家可以试试．
方法二：杨桃一个沾蜂蜜，在下午四点吃下，杨桃含有大量的铁质，故而此时吃下最补血．连续服用十天，功效显著．
另外，还有一些红色食物也是补血佳品，如红枣，红糖，阿胶，五谷杂粮等等这些，食疗贵在坚持，只要把身体的底子打好了，人自然就健康了．