健身时如何进行单腿负重提踵锻炼？

时间：2026-04-22 06:10:06

身体直立，左手扶墙，右脚抬离地面，单腿站立，右脚提踵10到15次，换右脚提踵，换右手扶墙，左脚抬离地面，单腿站立，左脚提踵10到15次，重复训练即可。